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saúde
O que é ritmo circadiano?
Todos os dias, mesmo sem perceber, nosso organismo segue uma espécie de programação interna.Em determinados horários sentimos mais disposição. Em outros, o sono começa a aparecer. A temperatura corporal varia. Hormônios são liberados em momentos dif…
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Qualidade de Vida
Como a luz influencia nosso relógio biológico
Como a luz influencia nosso relógio biológicoVocê já percebeu como é mais fácil despertar quando o ambiente está claro e como, ao anoitecer, o corpo parece começar lentamente a pedir descanso?Isso não acontece por acaso.A luz é um dos sinais mais im…
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saúde
Sono e exercício físico: existe relação?
Dormir bem e praticar exercício físico costumam aparecer em listas de hábitos saudáveis.Mas eles não são apenas dois cuidados independentes.Sono e exercício físico se influenciam mutuamente.Uma rotina ativa pode contribuir para uma melhor qualidade …
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saúde
Por que dormir bem é parte do cuidado com a saúde?
Quando pensamos em cuidar da saúde, geralmente lembramos de alimentação, exercício físico, exames e hábitos mais equilibrados.Mas existe um cuidado fundamental que acontece enquanto aparentemente não estamos fazendo nada:dormir.O sono não é um inter…
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saúde
Músculo não é apenas estética: entenda sua importância para a saúde
Quando falamos em músculos, muita gente ainda pensa primeiro em aparência.Braços definidos. Pernas torneadas. Abdômen marcado. Um corpo que aparenta estar treinado.Mas reduzir a musculatura à estética é ignorar uma parte enorme daquilo que ela repre…
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saúde
Por que precisamos de força para envelhecer bem
Quando pensamos em envelhecimento saudável, é comum lembrar de alimentação, exames, sono, memória e atividade física.Mas existe uma capacidade que influencia diretamente a maneira como viveremos os próximos anos: a força muscular.Ela está presente q…
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saúde
Você quer viver mais ou viver melhor por mais tempo?
Durante muito tempo, falar em longevidade significava quase sempre falar em quantos anos uma pessoa poderia viver.Hoje, essa pergunta ficou pequena.Porque não basta apenas acrescentar anos à vida.Também importa saber como esses anos serão vividos.Co…
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saúde
Mobilidade: uma das chaves para envelhecer com autonomia
Envelhecer com autonomia não significa apenas viver mais anos.Significa continuar conseguindo levantar, caminhar, alcançar objetos, subir escadas, mudar de direção, agachar, vestir-se, cuidar da própria rotina e participar da vida com independência.…
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Viva
Contato
Quer conhecer melhor o Viva Saúde e Bem-Estar, tirar dúvidas sobre nossas modalidades ou saber como funcionam as aulas?Será um prazer conversar com você. 🌿Entre em contato pelo WhatsApp e fale diretamente conosco:WhatsApp: (55) 99170-9214Você pode …
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saúde
Força muscular depois dos 40: por que ela importa tanto?
Depois dos 40, muitas pessoas começam a perceber mudanças no corpo.A recuperação pode parecer um pouco mais lenta. Algumas tarefas exigem mais esforço do que antes. A composição corporal pode mudar. E aquilo que durante muitos anos parecia acontecer…
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Viva Saúde & Bem-Estar é um espaço dedicado a quem deseja cuidar do corpo, da mente e da qualidade de vida com mais consciência e leveza. Aqui você encontra conteúdos sobre Pilates, exercício físico, saúde e hábitos que podem contribuir para uma vida mais ativa, equilibrada e saudável.
