Você já sentiu que suas emoções às vezes tomam conta de você? Que momentos de ansiedade, estresse ou tristeza parecem difíceis de controlar? E se eu te dissesse que há uma forma de acolher essas emoções com mais leveza, clareza e compaixão?
Seja bem-vinda ao Programa de Mindfulness para Emoções Desafiadoras, um caminho para desenvolver presença, equilíbrio e autocompaixão diante dos desafios emocionais da vida.
Ao longo de seis semanas, você será guiada por práticas transformadoras, como:
✅ Meditações guiadas para reconhecer e acolher suas emoções.
✅ Exercícios de respiração para trazer calma e clareza mental.
✅ Reflexões escritas para integrar suas experiências e se conhecer melhor.
✅ Estratégias para lidar com gatilhos emocionais e cultivar o autocuidado.
Este é um convite para olhar para dentro com gentileza, aprender a navegar suas emoções e transformar a forma como você se relaciona consigo mesma e com o mundo. Está pronta para dar esse passo?
Então, respire fundo… e embarque nessa jornada com a gente.
Inscreva-se agora e inicie sua transformação!
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Assista abaixo ao vídeo de apresentação do Programa:
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