O Escaneamento Corporal é uma prática de mindfulness que convida você a levar a atenção para o seu corpo, explorando sensações físicas com curiosidade e sem julgamentos. Essa técnica ajuda a cultivar maior consciência corporal, reduzir a tensão e promover um estado de relaxamento profundo.
Nesta meditação, você será guiada a percorrer cada parte do seu corpo com a mente aberta e presente, permitindo que a atenção flua suavemente, identificando áreas de conforto, desconforto ou neutralidade. O objetivo não é mudar nada, mas simplesmente observar, reconhecer e acolher o que estiver presente no momento.
Ao praticar regularmente, o Escaneamento Corporal auxilia no alívio do estresse, na regulação emocional e no fortalecimento da conexão entre mente e corpo.
Reserve um momento para si e experimente essa prática transformadora!
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