Este diário foi criado como um guia prático para acompanhar você ao longo do Programa de Mindfulness para Emoções Desafiadoras. Nele, você encontrará reflexões diárias, perguntas instigantes e espaços para registrar sua experiência com as práticas propostas.
O diário é um convite para explorar suas emoções com mais consciência, compaixão e presença, ajudando a integrar o mindfulness no seu dia a dia. Ao longo das semanas, você será guiado por meditações, exercícios de escrita e momentos de pausa, promovendo um maior equilíbrio emocional e autoconhecimento.
Aqui mesmo no blog você pode acessar o Programa completo, são mais de vinte vídeos com as práticas guiadas, o Programa tem a duração de 6 semanas e cada dia possui uma prática específica para auxiliar na escrita do Diário.
Baixe gratuitamente clicando aqui e permita-se viver essa jornada transformadora!
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