A respiração é uma âncora poderosa para o momento presente.
Ela acontece naturalmente, mas quando trazemos atenção a ela, podemos usá-la como uma ferramenta para encontrar mais clareza, reduzir o stress e lidar melhor com os desafios da vida.
Nessa prática, vamos explorar como integrar a respiração consciente em diferentes momentos do dia.
Acesse o vídeo da prática abaixo:
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