8 razões para começar a praticar Yoga hoje mesmo!
O Yoga foi criado na Índia e é uma tradição milenar. Assim, os seus princípios são baseados nas disciplinas físicas e mentais do país. Apesar de a prática ter sido bastante influenciada pelos pensamentos das religiões budista e hinduísta, a verdade é que a prática de yoga está relacionada muito mais com a nossa relação com a gente mesmo e com o mundo ao nosso redor do que com uma religião. Não podemos deixar de lado a história da prática de yoga, ela é importante para a construção do que é o yoga hoje. E, por mais que o yoga esteja ligado a práticas religiosas, há algo que o distingue da religião de forma profunda: a busca pelo autoconhecimento. O exercício possui três pilares principais: unir, integrar e totalizar. O objetivo da prática é alcançar o bem-estar e a integração do nosso ser. Para isso, precisamos de técnicas de respiração, assim como as posturas, movimentos e a meditação. Assim, o Yoga é também uma forma de chegar ao autoconhecimento e à felicidade.
1. Flexibilidade:
O Yoga é uma prática. Logo, não adianta querer realizar todos os movimentos na primeira aula. Com o tempo, é possível perceber grandes melhoras. Fica claro, também, que o nosso corpo é completamente conectado. Ao longo das aulas e da sua evolução, algumas dores até podem desaparecer e você pode alcançar posturas que antes pareciam impossíveis;
2. Musculatura:
Além de melhorar a flexibilidade, o Yoga é uma excelente opção para trabalhar os músculos. A musculatura mais forte previne doenças e dores no futuro;
3. Emagrecimento:
Praticar Yoga é uma forma de perder peso, afinal, ajuda a controlar a ansiedade e é capaz de acelerar o metabolismo. Quem faz Yoga pode perceber também uma melhora significativa do sono, que também é fundamental para aqueles que desejam emagrecer;
4. Postura:
O Yoga nos faz ter mais consciência corporal. Dessa forma, vamos, aos poucos, adequando a nossa postura e prevenindo problemas de coluna, por exemplo;
5. Corrente sanguínea:
Através dos exercícios de Yoga, o nosso sangue consegue fluir melhor pelo corpo e nossas células são oxigenadas. Alguns movimentos específicos podem, inclusive, aliviar o inchaço em certas partes do corpo e evitar problemas renais;
6. Regulação das glândulas adrenais:
Normalmente, nosso corpo libera cortisol. No entanto, altas taxas desse hormônio são prejudiciais a nossa saúde. O Yoga ajuda a controlar esses níveis e ainda protege o nosso sistema imunológico;
7. Equilíbrio:
Como falamos, o Yoga nos traz uma percepção muito melhor do nosso corpo. Mas isso vai além da nossa postura. O equilíbrio também é muito trabalhado;
8. Tranquilidade:
O estresse do dia a dia pode acabar com o nosso corpo e, principalmente, com a nossa mente. O Yoga repele o estresse e nos deixa com a cabeça mais leve e tranquila para enfrentar a rotina.
Existem outros milhares de motivos para você começar a praticar Yoga. Cuidar da sua saúde é uma urgência e não pode ser deixado para amanhã. Participe de uma aula experimental de Yoga e melhore sua vida.
Whatsapp: (55) 99170-9214 Cris
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