A Importância da Atividade Física como Aliada na Menopausa A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, marcada pela cessação dos ciclos menstruais. Esse período, geralmente ocorrendo por volta dos 45 a 55 anos de idade, traz consigo uma série de mudanças físicas e emocionais dev…

8 razões para começar a praticar Yoga hoje mesmo! O Yoga foi criado na Índia e é uma tradição milenar. Assim, os seus princípios são baseados nas disciplinas físicas e mentais do país. Apesar de a prática ter sido bastante influenciada pelos pensamentos das religiões budista e hinduísta, …

8 Mitos mais comuns sobre yoga   Quase todo o mundo já ouviu falar de yoga. Mas o fato de se falar muito de yoga, hoje em dia, não significa que as pessoas estejam mais esclarecidas sobre o assunto do que estavam há uns anos atrás, em que era desconhecido para a maioria. É muito comum ouv…

1 – Reduz as dores nas costas Ao fortalecer os músculos abdominais profundos, é menos provável que você desenvolva dores nas costas.  O Pilates também te ajuda a ter uma melhor consciência da sua postura, que tende a mudar à medida que o bebê cresce, aliviando a dor nas costas. 2 – Contro…

1. Concentração O yoga naturalmente promove a concentração. É preciso se concentrar nos movimentos corporais para fazer as posições da maneira correta e manter o equilíbrio por um período prolongado. Consequentemente, a sua concentração no trabalho e em casa melhora sem que você perceba. …